產後腰痠背軟常食杜仲山藥栗子粥

貝貝媽媽生下他8個月了,總是感到“腰痠背軟”。去看醫生,醫生告訴她,可能是她在生貝貝的時候,造成骨盆韌帶鬆弛,骶棘韌帶鬆弛壓迫盆腔神經、血管或產後惡露排出不暢、盆腔血液淤積、寒溼侵襲等多種原因引起。對此,醫師李冰說,“像貝貝媽媽的這種情況,可以通過推拿、鍼灸、中藥等進行治療,也可以通過日常飲食來調理。下面介紹三種調理產後腰痛的藥膳配方:
杜仲山藥栗子粥:杜仲10克,山藥30克,去殼栗子50克,糯米100克。
做法:先將杜仲洗淨、泡透,然後沙鍋內放入山藥、去殼栗子,糯米及泡好的杜仲,用文火燉成稠粥即可。
作用:杜仲甘微辛溫,主要治療腰脊痛,同時可以補中益精氣,強筋骨,除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平,具有健脾、固腎、益精作用;板栗在西方被稱為“人蔘果”,味甘性溫,具有健脾、補腎、強筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用於產後腎虛腰痛的婦女。
當歸生薑羊肉湯:當歸30克,生薑30克,羊肉500克,黃酒少量。
做法:將當歸、生薑用清水洗淨後順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜,入沸水鍋內焯去血水後,撈出晾涼,切成約5釐米長兩釐米寬1釐米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量,將羊肉下入鍋內,再下當歸和生薑,加少量黃酒,武火煮沸去浮沫,文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可。
作用:當歸性辛溫,有活血養血補血的功效;生薑可以溫中散寒,發汗解表;羊肉性溫熱,能溫中補虛。三者配合起來,具有溫中補血、祛寒止痛的作用。
益母草山楂粥:益母草30克,生山楂30克,粳米100克,大棗5枚。
做法:將益母草、生山楂放入沙鍋,加適量水,濃煎20分鐘,去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煎煮幾分鐘即可。可加入少量紅糖。
作用:益母草性質微寒,味苦辛,有去瘀生新,活血調經,利尿消腫的作用;生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進惡露排出,減少惡露生成,使子宮儘早恢復。
廣大科技報記者 郭靜 通訊員 葛峯

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