新媽媽如何擺脫產後脫發的困擾

新媽媽應對產後脫髮三因素

當代女性脫發的三個高峯期(二)——產後脫髮

做為女人,妊娠和分娩是生命中的一段極為特殊的時期。十月懷胎,一朝分娩,當可愛的寶貝呱呱落地時,伴隨而來的不僅僅是身份的改變和初為人母的喜悅,還有許多生理上的巨大變化,讓女性朋友們感到困惑和不安,尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀髮竟會在產後變得乾澀、枯黃、沒有絲毫神采,甚至紛紛脫落。據統計,擁有一頭秀發的婦女約有35%~45%在分娩後會發生不同程度的脫髮,而我國民間也素來流傳“仨月認母脫髮”的說法,即:嬰兒會在落生的第三個月熟識自己的媽媽,做媽媽的婦女則會從這一時刻起開始大把的脫髮。據說,這是母親得到兒女認證的代價。難道這真是新媽媽們無法迴避的“痛並幸福著”的宿命嗎?其實不然。在此,謹以科學的態度將產後婦女的脫發問題歸為以下三個方面,並輔以科學的應對策略。

一、 雌激素水平的影響導致脫髮

雌激素水平與婦女頭發的更新速度密切相關:當雌激素水平高時,頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時,頭發的更新速度會加快。正常情況下,人的頭髮每隔5年就要全部更換一次,只因平時頭發的更新是分期分批地進行的,一般情況下不易覺察。妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較於平時會大量的增加。這就如同為頭髮們開了一場盛世華宴,饕餮大餐讓頭髮們流連忘返,哪裡還捨得離去呢?這樣一來,頭發的生長期被延長了,正常脫發的速度隨之變慢,頭髮則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼,且極少有頭垢和頭屑。分娩之後,體內雌激素水平開始減少,而且減少的速度明顯快於妊娠期增長的速度,這表明宴會已經結束,那些被美食(雌激素)吸引的頭髮,此時也已“酒足飯飽”,於是紛紛集中“退場”。這就是產後脫髮數量為什麼明顯多於平時的原因,而產婦體內雌激素平衡狀態的恢復,大約需要2~7個月,這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間窗吻合。所以說,產後脫發的現象主要還是雌激素水平的影響所致,“認母脫髮”不過是民間自發的一種歸納總結,只能說明產婦脫發的普遍現象,但不具備科學的解釋。另外,儘管產後脫髮是一種常見現象,且多能自行恢復,但如果放任自流,不加防治,頭皮與毛髮也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。尤其有家族脫髮史或合併其他相關脫髮誘因者,更易形成頑固性脫髮。故而,仍應採取一定的措施及早防治。

二、精神因素導致脫髮

脫髮也與精神因素有關,如有些婦女分娩前後,因各種原因情緒不穩定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,從而誘發脫髮。尤其是沒有經驗的新媽媽們初嘗育兒的艱辛,一時難以應付自如,不免心生焦慮壓力重重。調查表明,產後抑鬱的婦女不在少數,脫髮則是產後抑鬱的直接表現。

愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一,為了有效的預防和減少脫髮,婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢,特別是出現了產後脫發的情況後,千萬不要過於緊張,因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。首先,新媽媽們一定要瞭解產後脫發的科學道理,認識到產後脫髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程;其次,常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩,可有助於頭部血液循環,從而加速新發的生長;當然,放鬆心情還可以起到美容養顏的效果,如果產婦能做到樂觀、豁達,並及早選用合適的外用口服產品加以調理,就一定會擺脫困擾,成為一個容光煥發的漂亮媽媽。

三、不良生活方式導致脫髮

乍看這條標題,一定會讓很多人心生費解。眾所周知,產婦自古以來就是家庭中的重點保護對象,飲食與休養都備受呵護,哪裡還會有什麼不良的生活方式呢?其實,正是這些特殊的關愛在產婦的左右推波助瀾,造就了她們有悖科學的生活方式。最為典型的就是產後的進補問題。人們總是認為產後體虛,需要進補,尤其是母乳餵養的新媽媽還被反覆告誡:杜絕水果,少食蔬菜,若出現脫髮後則更要接受大補特補了,其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。即使是母乳餵養,也應適量食用新鮮的水果和蔬菜,這是保證母乳質量的基礎營養。所以,新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,故而,新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了進補問題,產後的生活誤區還有民間始終流行的月子裡不洗頭、不洗澡的風俗。這種做法不僅不衛生,還會讓皮膚、秀髮都不能得到很好的呵護,因為健康毛發的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛髮梳理時的摩擦力,造成頭髮表面的毛小皮翻翹,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脫落。同時,過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地,間接引起頭皮屑等問題。所以,只要控制好水溫,注意保暖,產婦在產前產後完全可以像平時一樣沐浴、洗髮。何況,洗頭不僅可起到按摩作用,加速血液循環,保持頭發的正常生長規律,還可以疏通毛孔,防止脂溢性脫髮。這樣一舉兩得的好事,女性朋友們又何樂而不為呢?

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