[產後]產後失眠體虛調理

新媽咪會感覺頭暈眼花,心慌心悸,氣短和全身無力;還會臉色發黃、脫髮,並常常伴有睡眠障礙的症狀,例如,睡眠淺短、似睡非睡狀態、容易驚醒甚至徹夜不眠等。
藥膳調理法
夜交藤粥
原料:夜交藤60克,粳米50克,大棗2枚,白糖適量。
製法:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500毫升,煎取藥汁約300毫升,去藥渣;加粳米、白糖、大棗,再加水200毫升煎煮成稠粥,蓋緊燜5分鐘即可食用。每晚睡前1小時,趁熱食用,連用10天。
適應症:適合睡眠質量較差的產婦。
梔子香附粥
原料:梔子5克,粳米100克,鮮車前草30克,香附6克,當歸6克。
製法:將車前草洗淨,與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣;將汁與粳米煮粥,煮熟即可。
適應症:適合產後心情不佳、容易激動、失眠的產婦。
小米棗仁粥
原料:小米100克,酸棗仁(搗末)15克,蜂蜜30克。
製法:將酸棗仁加水煮15分鐘,去底層沉渣後加入小米煮成粥,食用前加入蜂蜜。
適應症:適合產後睡眠不安,伴有大便乾燥的產婦。
蓮子百合湯
原料:瘦豬肉250克,蓮子30克,百合30克。
製法:以上三種原料放入沙鍋內加水煮湯。
適應症:適合產後體虛並失眠的產婦。[1]
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