產後媽媽奶水太少?催乳食物大揭祕

  導讀:產後媽媽奶水太少?催乳食物大揭祕 後奶水不足?寶寶喝不飽?這是諸位新媽媽們心急如火的問題。下面為新媽咪們揭祕催乳食療,讓媽媽們安心進行母乳餵養。

產後媽媽奶水太少?催乳食物大揭祕

  很多新媽媽母乳餵養都會出現產後奶水不足的問題,有些媽媽會選擇奶粉餵養,而有些媽媽為了寶寶有更健康茁壯成長,依然堅持用母乳餵養。奶水不足並非無可奈何?這種情況建議媽媽們可以多吃一些催乳食物,它們都是媽媽們增加奶水的好幫手!

  花生催乳

  催乳功效:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

  美味推薦:花生粥

  原料:帶皮花生仁30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。

  做法:

  先將通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再將藥汁、花生仁、粳米一同入鍋,加水熬煮。待花生仁、粳米煮爛後,加入紅糖即可食用。

  絲瓜催乳

  催乳功效:絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果將絲瓜絡和肉湯燉煮,可以起到催乳的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。

  美味推薦:豬蹄燉絲瓜豆腐

  原料:豆腐、絲瓜各200克,香菇50克,豬前蹄1個(約1000克左右),鹽10克,薑絲、蔥段各5克,味精3克。

  做法:

  1、豬蹄去淨毛,清水洗淨,用刀斬成小塊,待用。

  2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗淨,切成小塊。

  3、將絲瓜削去外皮,清水洗淨,切成薄片。

  4、把香菇先切去老蒂,清水浸軟後,洗淨。

  5、將豬蹄置於鍋中,加水約2500克,於爐火上煎煮,煮至肉爛時,放入香菇、豆腐及絲瓜,並加入鹽鹽、薑絲、蔥段、味精,再煮幾分鐘後即可離火,分數次食之。

  黑芝麻催乳

  催乳功效:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便祕結、病後虛弱、鬚髮早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。

  美味推薦:黑芝麻粥

  原料:黑芝麻25克、大米適量

  做法:將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次,或經常佐餐食用。

  金針菜催乳

  催乳功效:金針菜含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

  美味推薦:金針菜燉肉

  原料:金針菜310克,瘦豬肉60克。

  做法:

  1、金針菜洗淨,將瘦豬肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐內。

  2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透,吃金針菜、瘦豬肉,喝湯。一般5~7次有效。

  萵筍催乳

  催乳功效:萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

  美味推薦:萵苣粥

  原料:萵苣30克,豬瘦肉30克,粳米50克。

  做法:

  1、萵苣切絲,豬瘦肉切末,粳米淘洗乾淨。

  2、將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內,加水約400克,放置爐火上煮,煮至米爛汁稠時,放入精鹽及麻油,稍煮片刻後即可食用。

  豆腐催乳

  催乳功效:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

  美味推薦:海鮮燉豆腐

  原料:豆腐200克,鯉魚50克,蝦仁100克,豬油(煉)10克,精鹽3克,大蔥20克,娃娃菜100克,姜15克

  做法:

  1、將蝦仁、魚片洗淨。青菜心擇洗乾淨,切成段。豆腐切成小塊。蔥、生薑均洗淨,切成末。

  2、鍋置火上,放入豬油燒熱,下蔥薑末爆鍋,再下入青菜心稍炒,放入蝦仁、魚肉片、豆腐稍燉一會兒,加入精鹽調味即可食用。

  小TIPS:如何判斷媽媽是否水不足?

  1、哺乳的間隔時間寶寶吃飽以後應該能睡2-3個小時,或者隔兩三個小時再吃下一頓,這是正常的。如果剛吃完奶,隔了一個小時甚至半個小時,馬上又要吃,就有可能是奶水不夠。

  2、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後,特別高興,要玩一會,這也是他吃飽了的表現。

  3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上,還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便,正常情況下是稀糊狀的,而如果很稀,有綠色泡沫,也可能說明奶水不夠。

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網友評論
第1樓 網友 2013-08-07
其實產後奶少跟精神心理因素,授乳方法不當,營養缺少還有新媽媽的身體原因都有關係。但大部分出產婦的乳腺管都或多或少的存在不暢通。如不及時處理,乳脹.乳腺炎.乳汁分泌減少等問題會隨之出現。產後因為乳腺管的不通暢,導致寶寶吸乳困難,時間過長則反饋性抑制腦垂體催乳素分泌,乳汁分泌量逐漸下降。通過按摩疏通乳腺管,可解決此問題。疏通乳腺管,增加乳汁分祕  前幾天去給個產後17天的新媽媽去做催乳,她的問題就是奶少,乳頭凹陷。1. 由於乳頭凹陷寶寶不好銜接吃不出奶,孩子一哭大人跟著著急趕緊就給吃奶粉。而且最近1天她看見自已沒有多少奶就沒給孩子吃,只吃奶粉了。  檢查她的乳頭確實凹陷的很嚴重,給他做按摩的時候奶水也不是很多只是緩緩的往外流,乳房靠腋窩的地方還有硬塊。這就是孩子長時間沒吃在裡面已經淤積形成了硬塊。費了好大勁把硬塊完全給疏通開了。做完之後正好孩子也醒了,就讓她把孩子抱過來吃吃。當把乳頭提拉出來讓孩子吸時,乳頭放到孩子嘴裡就凹陷回去了。孩子急的直吭吭,最後用了乳頭保護罩孩子才費力的吃上奶,由於吃奶瓶習慣了,把個小寶寶累的吃一會,停好長時間再開始吃。  走時告訴她一定要讓孩子多吸.勤吸.要不再不...
第2樓 網友 2013-11-18
據我估計,催乳師肯定是給你按摩穴位來達到催乳效果的。我有一次無意間看到過,好像是吃炒芝麻的,平時當零食吃或者吃飯當佐餐。堅持一個星期就有很好的效果了。還有我曾經回答過一個問題,也是關於催乳的。以下是我以前的答案鯽魚豆腐湯,豬蹄湯,鴿子湯。後面兩種湯不能放鹽。下面兩個摘自一位媽媽的親身體驗,中藥味道不好但是效果好。漏蘆20克 黨蔘20克 黃芪20克 路路通20克 麥冬20克 穿山甲10克 木通10克 通草10克 紫河車10克 當歸10克 天花粉15克 桔梗12克 白芷3克 抓3付藥 用豬前蹄湯熬藥 每付熬3次 一天3次 一共3天炒王不留行20克 研磨成粉 分10份 每天2次 白水送服 共5天 一般藥店都給加工一定要用豬前蹄 加白水 不用加任何佐料 大火熬煮1到3個小時 成淡白色就可以了 可以先熬一大鍋 熬藥的時候直接加到藥鍋很方便 熬中藥三碗湯熬成一碗就ok了新媽媽們 告別奶粉 重做好媽咪 加油 母乳餵養好
第3樓 網友 2013-11-25
我每次都在湯裡放通草一起煲,效果很好哦~~~不妨試下
第4樓 網友 2013-12-18
管用的,用豬手來頓花生或黃豆,喝個兩三天,效果就很好了。
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