孕婦貧血怎麼辦?吃什麼才能不貧血

孕婦貧血怎麼辦?吃什麼才能不貧血
  孕婦貧血不僅容易疲勞、頭昏眼花、心悸失眠,還常出現食慾不振、噁心、便祕的情況。稱為為中度貧血。
  醫生告訴我們,有身孕的女性對鐵質需求本來就很高,一般大魚大肉的飲食較難滿足其需要。因此,當體內鐵質缺乏,就會發生孕婦貧血的狀況。他說,一旦孕婦貧血得不到及時糾正,嚴重者會引起胎盤的血、氧供應不足,影響胎兒的生長發育,甚至還會發生早產或者死產的情況。
  專家指出婦女貧血對胎兒及母體的健康都會造成威脅,對於患有貧血的孕媽咪,建議多注意飲食的搭配,利用食物來改善缺鐵性貧血的症狀。需要在飲食上多吃一些含有鐵質較多,營養豐富的菜餚。比如:豬肝、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、牛羊腎臟、黑木耳、雞肝等,都是含鐵量高的食物。
  如果孕婦在做血常規時,發現血紅蛋白水平低於10克/100毫。那麼,對於中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。因此,貧血孕婦在食補的期間,最好同時服用一些補鐵製劑。多年臨床觀察發現,富含鋅蛋白粉、阿膠、乳酸亞鐵等成分的鐵劑,對改善孕婦貧血症狀比較有效果,而且對腸胃的刺激相對小些。
  此外,孕婦服鐵劑期間,可根據自身情況適當多吃一些果糖、水果、果汁和各種酸性飲食,以促進鐵的吸收。
  專家提示大家:孕婦貧血期間,一定要忌飲濃茶。這是因為,茶葉中的鞣酸成分,容易與鐵結合,影響鐵的正常吸收。

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