孕婦便祕吃什麼好?

孕婦便祕吃什麼好?有關便祕病的發病機制,西醫和中醫各有說法。西醫主要從神經、肌肉、原發疾病等方面來認識,而中醫則認為便祕與人的心情以及肺、脾、腎、肝等臟器的功能都有聯繫,需要綜合治療。

中醫把常見的便祕類型分為幾種,便祕患者可對號入座:

氣虛祕:大病、久病、長期臥床、老年人手術後及低血鉀症的患者;

氣祕:緊張或情緒抑鬱者;

血虛祕:貧血、大失血、產後婦女;

血淤祕:中青年女性,孕婦、內分泌失調;

孕婦便祕吃什麼好?孕婦激素分泌增加,使胃腸道平滑肌鬆弛,蠕動減緩,導致大腸對水分的吸收增加,糞便變硬,排便不暢。有些中藥,比如大黃、蘆薈、芒硝、決明子、火麻仁等對便祕有效,但主要是瀉藥的作用。孕媽咪服用後會誘發危險,同時這種通便藥物治標不治本,長期服用會形成依賴,嚴重損害腸胃功能並惡性循環。

加速胃蠕動是解決孕期便祕的關鍵。建議孕婦多喝水,多吃高纖維食物,如梨、黃瓜、番茄、胡蘿蔔、草莓、蘋果、香蕉、菠菜、絲瓜、蘿蔔、瓜類、芹菜、韭菜、山藥、紅薯等。此外,注意均衡飲食,主食外可增加玉米、燕麥、雜豆、糙米等粗糧。

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