孕婦睡眠不足不利於順產

  孕婦睡眠不足不利於順產?專家介紹,孕婦睡眠不足將會不利於順產,孕婦是很容易疲勞的,休息和睡眠可以使細胞能量得以補充,避免疲倦、恢復體力。好的睡眠,有助於孕婦緩解精神壓力,增強孕婦神經系統和免疫系統的功能,也可降低孕婦產後患抑鬱症的機率。

  專家介紹稱:那些夜間睡眠少於6小時孕婦產程較長,且剖腹產機率為正常人的4.5倍。睡眠嚴重障礙的孕婦產程更長,剖腹產機率為正常人的5.2倍。專家介紹建議,孕婦每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外,還應該在白天至少有1個小時的休息時間,並把睡眠數量和質量納入產前評估,以此作產程長度和分娩類型的潛在性預測。

  影響孕婦睡眠的因素

  1、尿頻。由於懷孕,準媽媽的腎臟負擔增加,比孕前多過濾30%~50%的血液,所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長,準媽媽的子宮變大,對膀胱的壓力也會增大。所以,準媽媽的小便次數有所增多,不可避免的會影響準媽媽的睡眠。

  2、呼吸短促。由於子宮的不斷增長,佔有的空間越來越大,對隔膜的壓力增大,導致呼吸困難。另外還因為體內需氧量的增加,促使準媽媽不得不加快呼吸。

  3、心率加快。孕期由於心臟需要泵出更多的血液,子宮需要供血,所以心髒的工作量加大,心率自然也就加快。

  4、胃灼熱及便祕。大多數準媽媽由於胃食管反流而感覺胃灼熱。在孕期,液化系統工作效率低,吃進去的食物在胃和腸中滯留時間長,因此引起便祕。

  5、腿抽筋、後背痛。這些不適都是由於身體負擔過重所致。

  6、精神壓力大。不少準媽媽擔心胎兒的健康、畸形等。

  7、孕期夢多。很多準媽媽反映她們的夢境非常逼真,而且有時還做噩夢。

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