女性孕中晚期腿抽筋是缺鈣所致

女性孕中晚期腿抽筋是缺鈣所致:女性在孕中晚期,胎兒發育需要大量的鈣質,尤其是骨骼發育,胎兒會毫不客氣的奪走孕媽媽身體裡的鈣質,所以孕中期和孕晚期需要補充足夠的鈣質,孕婦缺鈣就會導致小腿抽筋等症狀。所以孕婦需要適當的吃一些含鈣高的食物,如魚、奶、蛋、粗糧、排骨等,如果有必要的話可以在醫生的指導下服用鈣片。

女性孕中晚期腿抽筋是缺鈣所致

女性孕中晚期腿抽筋是缺鈣所致:懷孕中期孕婦補鈣的標準是每日800毫克,而懷孕晚期建議孕婦每日攝入1200毫克鈣質,除了補鈣之外,孕婦預防腿抽筋還需要注意以下事項:

(1) 為了預防腿抽筋,女性懷孕晚期不要長時間站立,坐著的時候也要經常轉轉腳踝、動動腳趾。

(2) 女性孕中晚期要避免勞累,注意休息,不要走遠路。

(3) 女性孕中晚期睡覺時要採用左側位,幫助改善腿部血液循環。

(4) 要避免腿部著涼,腿部著涼更易引起抽筋。

(5) 晚上睡覺前對小腿進行適當的按摩,對預防腿抽筋也有一定的效果,另外睡覺時最好將腳部墊高。

溫馨提醒:懷孕中晚期孕婦發生小腿抽筋是正常現象,孕媽媽們只要適當補鈣,並注意以上生活細節就可以預防。

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