孕婦不同生理時期的飲食

  孕婦不同生理時期的飲食如何安排呢?飲食是都知道的,在孕期的飲食也是有很多需要注意的地方的,下面就介紹一下孕婦不同生理時期的飲食。

  1、懷孕初期(前3個月)

  此期間胎兒生長慢,各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應,就儘量適應孕婦的,胃口,供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應,可供給較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等,嘔吐嚴重的,多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物,以防酸中毒。

  2、懷孕中期(4-7個月)

  此期間胎兒生長發育快,故應多供給營養豐富的食物,如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果,供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以防便祕。

  3、懷孕末期(最後2個月)

  胎兒生長更快,且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多,故孕婦膳食中必須富含各種營養素,保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種,如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多樣化,以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象,則應選用低鹽飲食,供給充足的蛋白質,如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

  上述內容介紹了孕婦不同生理時期的飲食,朋友們現在應該瞭解孕婦不同生理時期的飲食了吧,希望上述內容介紹能對孕婦朋友們飲食有所幫助。

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