孕晚期孕婦的正確睡姿

孕晚期孕婦的正確睡姿

大家都知道這人體正確的睡姿是側睡或仰睡,因為這樣的睡姿對頸椎很好,那麼孕婦的正確睡姿又是怎麼樣的呢,咱們一起來探討一下。

1、孕晚期最佳睡姿:左側臥位

一般來說,孕婦到了孕期5個月後,由於寶寶長大了,子宮即膨大,發生右旋,此時,若孕婦仍喜歡側睡則應該選擇左側睡,這樣可以減少對胎兒的負擔,有助於胎兒氧氣的吸入。但是慢慢長夜怎麼會有一個姿勢睡覺呢。因為胎兒他也有自我保護的能力,當他感覺不舒服的時候,他也會變化一下自己的位置,找到最適合的地方活動、睡覺等等。當孕婦平時醒著的時候,一定要特別的注意避免右側睡或仰睡。

2、孕晚期不宜採取仰臥睡姿

孕晚期不宜採取仰臥睡姿。因為仰臥睡時,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢迴流到心髒的血液量減少,大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥睡姿,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。

3、孕晚期睡姿也不宜右側臥

右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。

所以,準媽媽們一定要切記,為生一個健康的寶寶時刻都要記住這幾點,祝寶寶們健康快樂成長我!

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