孕婦缺鈣的症狀

各位準媽媽,你們是否有在時刻留意著自己的身體情況正在一天一天發生著微妙的變化呢?肚子裡的寶寶一天天逐漸的長大,然而,準媽媽母體需要的營養素也不斷地增加,補鈣成了媽媽們的頭等大事。恩貝施營養中心今天給你帶來了一次全面的自我缺鈣自測,測測是否在孕期缺鈣。

孕婦缺鈣的六大明顯症狀:

症狀一:

小腿抽筋

一般在懷孕5個月時就可出現,往往在夜間容易發生。恩貝施營養中心提醒您:有些孕婦雖然體內缺鈣,卻沒有表現為小腿抽筋,容易忽視孕婦補鈣,所以在飲食上必須添加適當鈣含量高的食材,如:在膳食要求上可以增加一些硬果類及一些可以連骨吃的小魚、連殼吃的小蝦等,對提高鈣質的吸收都有很好的幫助。()

症狀二:

關節、骨盤疼痛

孕婦關節痛的產生主要與缺鈣有關,系因早孕反應致營養缺乏,鈣吸收障礙,加上胎兒生長發育需要大量的鈣,孕婦戶外活動減少,接受陽光少,維生素D缺乏所致。骨質缺鈣出現一系列缺鈣及骨質疏鬆的表現,即妊娠關節病。

開始表現為腰痠腿疼,逐漸加重可致骶關節、恥骨聯合等全身關節疼痛,嚴重時影響翻身行走,雖不危及孕婦生命,但卻使孕婦行走不便。妊娠關節病發生後,應積極治療。同時要多攝入含鈣豐富的食物,適當服用牛乳鈣或維生素A、D以及多進行戶外運動、陽光照射2個小時。

症狀三:

妊娠高血壓綜合徵(妊高徵)

妊高徵是孕婦特有的病症,多數發生在妊娠20周與產後兩週,典型的臨床表現為高血壓,水腫,蛋白尿,嚴重時出現抽搐,昏迷,是孕產婦常見死因之一。恩貝施營養中心建議:飲食以低熱量、高蛋白為主,每日蛋白攝入量為100克,食鹽控制量每日應5克以下。飲食應注意攝入中夠的蛋白質、蔬菜、補充鐵和鈣劑。不能吃過多的鹽醃食品。

症狀四:

牙齒鬆動

很多媽媽到了懷孕晚期都會出現這種情況:發現牙齒好像有點鬆動,咬東西的時候用不上勁……

鈣是構成人體骨骼和牙齒硬組織的主要元素,缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常,抗齲能力降低,硬組織結構疏鬆,如果準媽媽感覺牙齒鬆動,有可能是缺鈣了,應該及時補鈣。恩貝施營養中心建議:在孕中期孕婦補充鈣可改善母體骨密度,孕婦中期對鈣的需要量為1000mg/d,孕晚期為1200mg/d,可以適當補充恩貝施鈣鎂片,每日2-4片,補充孕婦所需鈣質,預防骨質軟化症。

症狀五:

胎兒宮內發育遲緩

胎兒宮內發育遲緩是指胎兒在子宮內生長發育受到限制,沒有達到與胎齡相適應的大小,主要表現為胎兒體重比相同孕周的正常胎兒低,妊娠37周後的胎兒出生體重不足2500克。孕婦缺鈣會影響胎兒的生長,頭圍、身長都會受到影響。

恩貝施營養中心提醒孕齡女性,較簡便的自測方法是稱重法,孕晚期孕婦體重增長每週約0.5 kg,若在孕婦衣服沒有明顯改變條件下,體重增長緩慢或停滯,應懷疑有宮內發育遲緩的可能。懷孕前最好做骨密度測定,做好補鈣準備。孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。

恩貝施營養中心

相關文章
發表評論
昵稱 *
內容