懷孕後為什麼容易喘?

懷孕後為什麼容易喘?

小米懷孕4個月了,有時覺得呼吸困難。平時不覺得怎麼累的動作,懷孕後做起來就大口地喘粗氣,心還會撲通撲通地跳,感到很害怕。懷孕後為什麼容易喘呢?這種情況正常嗎?對寶寶有影響嗎?

  懷孕後容易喘是孕期的一種常見狀況,很多孕媽媽都會遇到。有些孕前體力比較好的孕媽媽也會感覺一下子就感到喘不過氣,還沒走沒幾步就氣喘如牛。現在我們就來為大家解釋一下懷孕後為什麼容易喘。

“喘”是怎麼回事

所謂“ 喘”,簡單地說就是呼吸困難,是孕媽媽懷孕後,子宮增大、體內激素水平改變等引起的。那麼,懷孕後容易喘是否正常?輕微的孕期呼吸困難是正常的,很多孕婦都會在中期開始時出現這一症狀。

孕期三階段的氣喘特點

在妊娠的不同階段,氣喘也略有不同。懷孕初期,胃口不好、嚴重孕吐會使電解質紊亂而引起孕媽媽倦怠、心悸等現象,有些孕媽媽會感到氣喘。懷孕中晚期主要是逐漸變大、隆起的子宮,向上頂到肋骨和肺臟,導致有效的呼吸空間變少。母體就會採用淺而短的呼吸,以增加呼吸到肺髒的氧氣量,因此母體就會感到呼吸困難。但是在分娩前,由於胎兒的頭部已進入骨盤之中,所以呼吸困難的程度通常會隨之而減輕。

容易喘的原因是什麼

1.子宮增大。懷孕時子宮不斷增大,佔有的空間越來越大,對膈肌的壓力增大,從而導致呼吸困難。尤其是懷孕中期,由於子宮變大較明顯,導致肺部容量變小,躺下時會因肺部受到壓迫而感到胸悶及呼吸困難。但在生產前1個月時,呼吸困難的程度通常會減輕。

2.孕媽媽需氧量的增加,促使孕媽媽不得不加快呼吸。妊娠過程中,為了適應胎兒的生長發育,母體循環系統發生了一系列變化。妊娠晚期,全身的血容量比未孕時增加40%~50%,心率每分鐘增加10~15次,心髒的排出量增加了25%~30%,也就是說心髒的工作量比未孕時明顯加大。另外,妊娠晚期由於子宮體增大,使膈肌上升推擠心臟向左上方移位,再加上孕媽媽體重的增加,新陳代謝旺盛,更加加重了心髒的負擔,機體必須增加心率及心搏量來完成超額的工作。通過加深加快呼吸來增加肺的通氣量,以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。

醫生叮嚀

正常的心臟有一定的儲備力,可以勝任所增加的負擔。因此,一旦發生心慌氣短,不必驚慌,休息一會兒即可緩解,也可側臥靜睡一會兒,注意不要仰臥,以防發生仰臥位低血壓綜合徵。

3.孕期激素的增加,特別是孕酮(也稱黃體酮)的增加,能夠刺激腦部的呼吸中樞,加快呼吸的頻率和強度。它們也會擴張呼吸道和身體裡其他部分的毛細血管,並放鬆肺部、支氣管的肌肉和其他部位的肌肉,讓您感覺“呼吸困難”。

4.貧血也會使人氣促。有部分孕媽媽懷孕後會有輕度貧血,血液攜帶氧氣減少,也會引起氣喘,通過增加呼吸頻率加以代償。

喘到什麼程度需要就醫

懷孕早期,儘管子宮還沒有增大很多,但是身體內激素循環等已經開始變化,需要適應過程。如果氣喘的症狀嚴重,最好能到醫院檢查一下,以排除心肺疾患。

懷孕中期,多數媽媽可能會有輕微的氣喘,但這並不是說孕期所有的氣喘都是正常的,嚴重的呼吸困難則是不正常的。尤其是呼吸急促,嘴脣或手指呈現藍紫色,或者胸部疼痛和脈搏過快時,此時的呼吸困難可能是器質性病變或妊娠併發症的徵兆,此時您需要立即就醫。

評估呼吸困難時,須先排除與懷孕無關的因素。例如:心肌梗塞、肺部疾病、氧氣不足等,這些病症都可能造成胸悶的現象。若是妊娠前無心臟病史,在妊娠最後3個月發生心慌氣短,休息後不能緩解,則應考慮圍產期心肌病的可能。圍產期心肌病的心慌、氣短主要發生於夜間,半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸,或者經常感到胸痛而與用力無關。若出現上述情況,應及時去請教醫生。

如何處理氣喘

一般孕媽媽到了中晚期特別是34周左右,心髒的負擔是最重的,可有不同程度的心慌、胸悶、氣短等。輕微的氣喘最好的解決方法是休息,多呼吸新鮮空氣。若感到氣促而附近又沒有椅子的話,可試試以蹲踞來休息片刻。若僅是由於懷孕造成的胸悶,孕媽媽在睡覺時要避免平躺,可藉助於枕頭保持側臥位。有的孕媽媽發現,將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力,也可以嘗試一下。

如果病情嚴重,建議到醫院檢查血常規、心電圖,瞭解有無貧血,心臟有無異常等。如果有問題醫生會對症進行治療。

預防氣喘有方法

補充電解質、維生素B6

懷孕早期,孕媽媽容易遇到嚴重孕吐的狀況,此時要適當補充電解質液體,以避免脫水現象,也可以食用維生素B6,稍微緩解這些不適。當然也要有足夠休息,才能讓心臟調整適應,減少呼吸困難的現象。

增加蛋白質的攝取

一般而言,整個孕期的體重以增加11~ 15千克為最適當,體重增加過多會造成孕媽媽心髒的負擔、脊椎的壓迫和循環的壓力。建議孕媽媽可以減少米飯、麵食、糖分的攝取,增加蛋白質的攝取,這樣體重不會增加太多,也不會虛胖、水腫,從而降低氣喘發生的機率和程度。

適當地運動

在日常生活中,孕媽媽可以將節奏放慢一些,尤其是活動或者運動時,不要太勉強自己,以免呼吸困難。運動前,做一下深呼吸,然後放鬆。此外,站或坐時,要保持上身挺直,肩向後展開,讓肺部儘量擴展開,這樣有助於呼吸順暢。

多呼吸新鮮空氣

平時,孕媽媽儘量不要在空氣不流通的地方呆的時間過長,否則可能會有呼吸困難與憋氣的感覺。要多到外面呼吸新鮮的空氣,儘量避免到擁擠的公共場所。

睡覺姿勢要注意

晚上睡覺時,孕媽媽若感到仰臥時不舒服,可以擡高枕頭、採取半坐位或者側臥位。孕媽媽也可以多用幾個枕頭墊高一點或選擇硬枕,這樣都有助於呼吸順暢,感覺會好一些。

穿衣要寬鬆

除了上述的注意事項之外,孕媽媽還應注意穿著輕巧、寬鬆的胸衣、內衣和外衣,這樣可以減輕孕媽媽的負擔。

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