便祕多因壓力大

臉色泛黃,容易長痘痘;吃得很少,卻依然很胖,尤其肚子比較大;有的女士來例假時,肚子痛得死去活來……這些人雖然各有各的苦楚,但很可能都是的受害者。體內垃圾不能及時排出,毒素長期停留在體內,給身體帶來很大負擔,疾病自然會乘虛而入。

  錢耀明教授指出,長期的人,有害毒素會持續刺激腸黏膜,有的甚至會導致大腸癌。空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平指出,便祕很多是飲食習慣、生活起居不當造成的,不同人的誘因不同,但其中有六類人要特別注意。

白領。長期久坐,或者飲食不規律、愛吃辛辣刺激食物、酗酒等,會導致的發生。此外,精神壓力較大,也會引起。這些人應改善焦慮狀況,及時疏解壓力,儘量保持好心情,均有助於平衡機體神經,讓腸胃通暢。

嬰幼兒。很多孩子由於挑食、偏食導致;還有一些因為貪玩抑制了便意。長此以往,大便在腸內停留過久,變得又乾又硬,還有一些嬰兒吃得太少,殘渣少導致便祕,而且奶中糖量不足,也會造成大便乾燥。

孕婦。孕期便祕主要和飲食過於精細、運動量少、胎位不正壓迫腸道有關。她們需要多吃含纖維素高的蔬菜,同時也可喝些酸奶,另外要增加體力活動的時間。

老人。老人主要因為其臟器功能發生生理性衰退,腸道蠕動能力下降。他們要多按摩腹部,如每天清晨順時針揉腹100下。

另外,便血、黑便者和出現不規則低熱者也要注意。便血、黑便輕者為肛裂或黏膜損傷,重者可能是息肉、炎症、潰瘍或腫瘤。

者長期出現不規則低熱,就可能得了慢性炎症或腫瘤。當然不排除其他常見發病原因。如婦科炎症、泌尿系統炎症等。因為炎症或腫瘤,使組織代謝加快,它的產物對機體的刺激也有可能引起發熱。

緩解,簡一平介紹,可晨起空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動加強通便作用。

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