分娩大致需多長時間

  分娩時間的長短是因人而異的,跟產婦的骨盆條件、胎寶寶的胎位等情況有密切聯繫,產程過慢最常見的原因還是孕媽咪宮縮乏力。所以,孕媽媽在生產前,一定要積極產檢,適當運動,臨產時才能自信上陣。

  從孕媽媽開始感覺到規律宮縮計算產程時間,不過,醫生是從孕媽媽規律宮縮,宮口開大,胎頭下降的時候纔開始算產程,這被認為是產程的開始。此時孕媽媽可能已經經歷了幾個小時較為疼痛的宮縮了,她們一晚都沒能入睡。所以,即使你感覺自己的產程已活躍了很長時間,但從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出還是需要12-18小時。分娩超過24小時就稱為滯產。此外,出現有規律的宮縮,宮口擴張<3cm持續8小時以上或宮口擴張>3cm後宮口停止擴張超過2小時,分娩處於停滯狀態也屬於滯產。

  每個人的產程都不一樣,有人比較快,有人比較慢,這是很自然的事。子宮收縮乏力、寶寶的胎位不正、媽媽的骨盆形狀不是特別適合或內部體積不夠大、媽媽可能天生骨盆異常或骨盆曾經受過外傷等都會造成產程過慢,其中最常見的原因是子宮收縮乏力。還有,產婦過於緊張害怕影響生產激素發揮作用也會造成產程過慢。因此,建議孕媽媽在臨產前多瞭解分娩知識,消除不必要的心理壓力和消極情緒。

  宮頸口從0cm張開到3cm,要比從3cm到10cm需要的時間長得多。這是因為,隨著宮縮強度的增加,宮頸開大的速度會越來越快。

  如果你處於直立姿式的話,寶寶會容易出生很多, 因為這樣更方便有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力,當這三種力量結合在一起時,會產生強大的作用力。

  把兩腿分開,面向椅背坐在椅子上,上身稍微向前傾斜,斜靠在椅背上。

  面對著牆壁,兩隻手臂撐在牆上,身體斜靠著。或者還可以這樣,用雙手抱住陪伴你的人的脖子或腰部,然後靠在他身上。

  坐在健身球上,兩腿分開,來回晃動身體,這樣做能減輕會陰部承受的壓力,子宮口就容易打開些了。

  面向家人,拉著家人的手下蹲,兩腿分開略比兩肩寬,然後雙手拉著陪伴人的雙手,將身體的重心下降,通過雙臂來支撐身體。

  分娩,會消耗體內大量的水和能量,必須及時補充,這樣才能保證分娩的順利進行。但在分娩過程中,體力消耗過大可能也會導致胃口差,因此醫生建議孕媽咪進食一些易消化的流食為宜。記得放鬆自己,這樣的狀態會讓你覺得產程更容易享受和應付的。

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