孕媽媽,補鈣多少纔是合適呢?

補鈣,一直都是孕媽媽關注的。補鈣的多少,補鈣的時間對寶寶和媽媽影響非常大。最近看新聞,說到有寶寶一出生就長牙,經過醫生檢查發現是媽媽在懷孕期間補鈣過多,造成了寶寶骨骼發育的早熟,以至於剛出生就有了兩顆“胎牙”。

“胎牙”在醫學上稱為乳牙早萌。發生概率不高,有些醫院每年會有一到兩例。孕婦補鈣過多有可能是嬰兒長乳牙的誘因。難麼孕媽媽補多少鈣纔是合適的呢?

鈣是一種化學元素,人體無法製造,必須從食物中攝取,因此鈣是一種非常重要的營養素。鈣同時也是體內含量最多的礦物質,平均含量約1.2公斤(約佔體重的2)。如果孕媽媽沒有注意補充鈣,血鈣濃度會降低。導致全身的骨質中的鈣參與生理代謝和胎兒生長發育的運用,因此孕媽媽會有抽筋、痠痛、浮腫等現象,嚴重者會變為高血壓、難產、骨盆畸型、牙齒鬆動、骨質軟化症、產後乳汁不足等病,進而影響未來的健康。而對寶寶來說,胎兒從母體得到的鈣,有99%用來製造骨骼。懷孕8個月後,胎兒的骨骼與牙齒鈣化突然加速。此時需要大量鈣質,如果孕婦飲食攝取的鈣不足,會導致胎兒的骨骼與牙齒發育不良,新生兒也因為血鈣低而容易驚厥,易有水腫發生。嬰兒表現為毛髮稀疏、厭食、煩躁夜驚、佝僂病等;另外由於鈣對智力發育與神經系統十分重要,缺鈣更會影響胎兒將來的智力發展。

但是,過度的補鈣也會對孕媽媽和寶寶造成影響,因此,一定要科學補鈣。

孕婦的補鈣量根據孕期有不同的要求。孕早期鈣量:800毫克/天;孕中期鈣量:1000毫克/天;孕晚期鈣量:1200毫克/天。根據這些定量,孕媽媽們進行補鈣,就可以不用擔心缺鈣或補鈣過度了。

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