懷孕女性夏季必須吃的水果有哪些呢?

  導讀:懷孕女性夏季必須吃的水果有哪些呢?  夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,產期各有不同,從6月起開始陸續上市,約可持續至9月。

懷孕女性夏季必須吃的水果有哪些呢?

  其實,對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的。

  但大量食用,有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

  由於水果大多含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會影響寶寶生長發育所必需的蛋白質等的攝入。

  對於孕婦來說,最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調節作用,如果能連皮一起吃,無論對於便祕或拉肚子都能有所改善。”據瞭解,在所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助。“許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。”“西柚裡含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。”

  西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙,以免攝入過多糖分。

  但是,像山楂、荔枝、桂圓、西瓜、柑橘、柿子、獼猴桃、菠蘿、香蕉、石榴和杏這些水果卻是孕婦要慎食的。山楂對子宮有一定的收縮作用,有流產史的孕婦要慎服;適量吃西瓜可利尿,吃太多卻容易造成脫水;菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙;如果孕婦貧血,還應該少吃石榴和杏。

  孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過量,一天最好不超過500克。

  患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜,既適時補充維生素,也不致妨礙其他營養的攝入。

  任何一種水果吃太多,無論體質再好,身體都會受不了。

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網友評論
第1樓 網友 2013-08-21
孕期吃水果是有講究的孕初期:吃熱性水果會“火上加火”60%-70%以上的女性在懷孕後,都會陰血偏虛,內熱較重。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下,媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。正如中醫所說的“產前宜涼,產後宜溫”。因此,在孕初期的40~50天裡,孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果,都是熱性的,孕媽吃了很容易“火上加火”。如果孕媽咪一次吃2斤荔枝,就有上火的危險了,嘴巴幹、起泡,甚至流鼻血都是上火的表現。嚴重一點的孕媽咪,還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產症狀。另外,桂圓也是熱性水果,孕婦吃了桂圓之後,容易造成大便乾燥,口舌乾燥。所以,每天吃兩三個荔枝、桂圓,不要緊,一不小心吃多了,就喝點金銀花茶來降降火,可以起到緩解的作用。孕早期,不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕媽咪就拿來化浮腫,卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉,造成脫水。所以,很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質的話,孕早期可以適量吃些西瓜,來生津止渴,特別是夏天,對止吐也有...
第2樓 網友 2013-08-21
懷孕初期孕婦出現早孕反應,心情不比較煩躁,食慾較差,此時應多吃一些開胃健脾,使心情愉悅的食品,如蘋果,琵琶,石榴,米湯,白豆,赤豆,鴨蛋,白菜,冬瓜,紅棗等不宜:高脂肪飲食,高蛋白,高糖,高鈣,過度鹹食,過多酸性飲食,濫服溫熱補品,黴變食品長期素食,刺激性食品,味精,人蔘,桂圓,含有添加劑的食品應每天吃:全麥製品,奶,豆製品,水果,瘦肉,蔬菜,乾果另外,補充葉酸可預防胎兒神經管畸形身體健康的人,正常的飲食完全可以滿足胎兒的需要 榴蓮當然可以吃有營養的。
第3樓 網友 2013-08-21
多吃香蕉,含有葉酸。蘋果多吃點。桔子.桂圓等少吃,上火的。
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