孕婦在飲食方面應注意哪些問題

  孕產期是女性一輩子中最重要的事情之一,這是母愛在孕育生命的過程,我們該如何讓她們更好的在孕育期間更好的養胎呢,一起瞭解看看。

  孕婦在飲食方面應注意哪些問題?

  (1)飲食要平衡,適當增加一些副食品的種類及數量。

  (2)提倡加食雞蛋,每天1—2個,蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素。

  (3)多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等,以補充維生素A及維生素C及鈣、鐵。

  (4)多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。

  (5)適當吃些雜糧,如雜合面、小米、玉米、補充維生素B。

  (6)每日膳食要注意“兩搭配,一注重”:兩搭配——粗細糧搭配,葷素菜搭配;一注重——注重“早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少”。

  (7)妊娠後,隨著孕月的增加,您對營養的需求隨之加大,到孕後期您可能每日需要進餐5次以上,以“少食多餐”為原則,注意:

  A.不能食過多的脂肪及碳水化合物;

  B.嚴格控制食鹽量(5克/天);

  C.及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。

  D.不宜多吃水果,一天一隻即可。

  (8)有貧血者:可吃豬肝或黑木耳,每次少量,每週2—3次;

  高血壓者:少吃蛋黃及不含鱗的魚類(帶魚、鰻魚、鱔),多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。

  以上相對詳細的介紹了關於孕婦飲食方面的知識,希望大家都能記住,在平時也需要多注意一些禁忌,按上面飲食標準做規劃。

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網友評論
第1樓 網友 2013-10-30
孕期良好的營養是孕婦健康的基礎,也是孕育聰明健康孩子的基礎。因為孕期營養是否均衡合理,不僅直接關係到孕婦自身的健康,還會影響胎兒大腦和體格的正常發育。孕期飲食的質比量更重要,均衡的飲食不僅可以避免各種營養元素及熱量過少或過多,還可減少孕期併發症和低體重兒的發生,幫助孕婦孕育一個聰明健康的寶寶。因此在孕期飲食應每天達到“九個一”標準,包括1杯至2杯奶製品(約500毫升);1份糧食(250克至300克)、粗細糧搭配;1斤蔬(250克);1個到2個水果(150克至300克);100克豆製品;100克肉類;1個雞蛋;一定量的調味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖;一定的飲水量(2000毫升)。
第2樓 網友 2013-11-29
不要吃紅棗,桂圓,參這些補物,會引起陰道流血,在整個孕期要有足夠的水果和蔬菜,不僅可以補充維生素還能預防便祕,多飲湯,可以保證胎兒有足夠的羊水,若孕期發現血糖血壓高那就要控糖鹽,不要吃罐頭和垃圾零食,防腐劑對寶寶不好
第3樓 網友 2013-12-27
孕期良好的營養是孕婦健康的基礎,也是孕育聰明健康孩子的基礎。因為孕期營養是否均衡合理,不僅直接關係到孕婦自身的健康,還會影響胎兒大腦和體格的正常發育。孕期飲食的質比量更重要,均衡的飲食不僅可以避免各種營養元素及熱量過少或過多,還可減少孕期併發症和低體重兒的發生,幫助孕婦孕育一個聰明健康的寶寶。因此在孕期飲食應每天達到“九個一”標準,包括1杯至2杯奶製品(約500毫升);1份糧食(250克至300克)、粗細糧搭配;1斤蔬(250克);1個到2個水果(150克至300克);100克豆製品;100克肉類;1個雞蛋;一定量的調味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖;一定的飲水量(2000毫升)。
第4樓 網友 2013-12-28
平常吃什麼現在也吃什麼,就是每樣不要吃太多。戒掉酒、少些辛辣。
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