孕婦需要大量補鈣嗎?

孕婦需要大量補鈣嗎?

  我國孕婦多缺鈣

  女性在懷孕期間,身體會流失大量的鈣,需要孕婦補鈣,因為胎兒發育所需要的鈣全部來源於母體。也就是說,孕婦體內現有的鈣有相當一部分要進入寶寶體內。如果孕婦鈣攝入不足,就會對胎兒及孕婦自身產生較大的影響。輕度缺鈣時,機體會調動母體骨骼中的鈣來保持血鈣的正常。嚴重缺鈣時,孕婦會出現腿抽筋的現象,甚至引起骨軟化症。母體鈣缺乏還會對胎兒的生長發育產生不良影響,出生後容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等現象。

  一個成熟胎兒體內約含鈣30克。考慮到在孕早、中、晚期,胎兒日均積累量分別為7毫克、110毫克和350毫克,加上母體鈣代謝平衡對鈣的需要量為300毫克/日,以及人體對食物鈣的吸收率為30%,因此,2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量對孕中期婦女鈣的推薦值為1000毫克/日,孕晚期為1200毫克/日。然而調進顯示,我國孕婦的實際膳食鈣攝入量為500毫克/日~800毫克/日。按此標準,目前我國許多孕婦的鈣攝取入量是不足的。當然,由於每個孕婦的飲食習慣不同,其鈣的實際攝入量也是有所差異的,所以,孕婦對鈣的補充應因人而異。

  孕婦如何補鈣?孕婦在懷孕6個月時常會感到小腿抽筋,以往多認為這是缺鈣引起的,其實,腿抽筋並非完全由缺鈣所致。妊娠6個月後,龐大的子宮和胎盤會壓迫盆腔血管和神經,尤其是仰臥位時。而腿部的血管、神經來自盆腔,盆腔受壓,腿部自然血脈不通。中醫說,不通則痛,這就是腿抽筋的原因之一。一位提前分娩的孕婦剖宮取出一個死胎,胎盤完全被水泥般粗硬的鈣化點所覆蓋。經查,原來是孕婦自懷孕6個月起,每天吃3片鈣片而造成的。

  孕婦5個月後,每天對鈣的需要量有所增加,這種增加在平日的膳食中是完全可以得到補充的,不必再加用鈣片。含鈣的食品有豬肉、豬骨湯、豬肚、羊肝、雞、魚、蛋、牛奶、羊奶、豆製品、穀類、麵包、蛋糕、新鮮蔬菜和水果等。

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