孕婦貧血吃什麼補血

  孕婦貧血吃什麼食療補血?

  1、當歸羊肉湯

  食材:當歸15克、生薑15克、羊肉250克、山藥30克。

  方法:羊肉洗淨、切塊。以紗布高當歸包好,與羊肉塊、生薑片、山藥一同放在砂鍋中,加水燉至羊肉熟爛,再放入食鹽即可。每星期吃3到4次,連續吃20天。

  2、阿膠瘦肉湯

  食材:瘦豬肉100克、阿膠10克。

  方法:瘦肉洗淨、切塊,放砂鍋中,加水燉熟。然後往裡面加入阿膠,繼續燉至阿膠烊化,加入食鹽即可。隔天服用,連續吃20天。

  3、首烏芝麻雞

  食材:黑芝麻50克、何首烏150克、未下蛋烏骨子雞1只。

  方法:烏雞洗淨,去頭去足。把首烏、芝麻放在雞胸內,以乾淨白線縫合起來,然後放在砂鍋中,加入清水,煲至雞肉熟爛,加入食鹽即可。每次服用1次,連續服用3星期。

  4、枸杞大棗粥

  食材:大棗15枚、枸杞10克、大米50克。

  方法:所有食材洗淨後,一同熬成粥,加入食鹽即可。每次吃3到4次,連續吃一個月。

  5、花生枸杞蛋

  食材:花生仁100克、紅糖50克、雞蛋2個、枸杞子10克、大棗10枚。

  方法:枸杞子、花生一同加水煮熟,然後放入大棗、雞蛋、紅糖,再煮一會即可。每天吃1次,連續吃10到15天。

  6、桂圓桑葚湯

  食材:桂圓1份、桑椹2份、冰糖適量。

  方法:桂圓、桑葚洗淨,加水一同煮至熟爛。取汁,加入冰糖,繼續熬成稠狀。每次服用時取2到3湯匙,每天3次,連續服用一個月時間。

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