孕婦過量吃水果易貧血難產

孕婦過量吃水果易貧血難產

  水果營養豐富,含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質,但鐵、鈣含量都較少,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜,並缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。長期拿水果當正餐吃易患貧血,婦女尤為突出。如果你希望懷孕,切記營養要全面豐富,否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

  營養專家們建議,要吃各種不同種類的食物,以攝取不同的營養素,才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食,應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。

  孕婦一定要跳出超量吃水果的誤區,每天飯後吃一個水果,保證營養攝入量就夠了。孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因為飲食不當,過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制,首先影響母親健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年後可轉變成2型糖尿病,還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長發育有嚴重危害,血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,導致分娩困難,增加難產、產後出血發生的機率。

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網友評論
第1樓 網友 2013-10-28
吃多哈素就沒問題,它含有的鐵是甘氨酸螯合鐵,在國外都是最好的鐵,吸收率比豬肝裡的鐵都要高,裡面其他的天然營養素像VC,還能幫助鐵的吸收和利用,因為是材料取自天然,所以媽媽不用擔心過量的問題,但是如果同時服用其他鐵劑過量的話,那就不好說了。
第2樓 網友 2013-11-07
很多孕婦懷孕時都會出現輕度貧血,一定要注意及時含鐵高的食物的補充,如動物肝臟,動物的血,動物的精肉(當然要防止瘦肉精^-^),貧血會慢慢好轉或有所控制,否則不僅孕婦貧血會加重,也會影響胎兒。
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