孕婦補血的食物有哪些

  首先看看,孕婦貧血隨孕周增加的主要原因是:

  (1)隨孕周增加,血液容量增加,血液相對稀釋;

  (2)胎兒在母體內生長發育對鐵的需要量增加,母親鐵營養相對不足,而致貧血。鐵缺乏是造成貧血的主要原因。。

  專家介紹幾款能改善妊娠期貧血的粥食,以供廣大孕媽媽參考:

  1、人蔘粥

  人蔘末(或黨蔘末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

  2、牛乳粥

  粳米100克煮粥,將熟時加入鮮約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

  3、菠菜粥

  先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。

  4、甜漿粥

  用鮮與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

  5、雞汁粥

  先將母雞一只煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。

  6、香菇紅棗

  取水髮香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

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網友評論
第1樓 網友 2013-11-11
含鐵量高的食物有:黑木耳,黑豆,西紅柿,胡蘿蔔、雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
第2樓 網友 2013-12-09
孕婦缺鐵可以吃動物的肝臟,每週吃兩次,還有瘦肉、紅棗、蛋黃、黑芝麻等。或者吃些鐵之緣片,補鐵溫和吸收好,一般調理一段時間就不缺鐵了。
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