孕期多吃蘋果對孕婦和胎兒的好處

孕期多吃蘋果對孕婦和胎兒的好處
《妊娠期多吃蘋果》

蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,而且清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果,有利於母親和胎兒健康,促進順產,有助於優生優育。

吃蘋果有助於妊娠期胎兒正常生長發育:

蘋果富含葉酸,對妊娠婦女大有好處,女性在懷孕前後除補充葉酸外,可多吃含葉酸的蘋果,以預防胎兒和嬰兒神經管畸形。

據資料表明,女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年時期患哮喘的概率大為降低。一項新的研究顯示,與懷孕期間很少吃蘋果的孕婦所生的孩子相比,那些經常吃蘋果的孕婦所生的孩子在5歲前不易發生哮喘或氣喘。

研究表明:蘋果是唯一與兒童哮喘發生率降低有關的食品,吃最多蘋果的孕婦(一周至少4個)所生的孩子比吃最少蘋果的孕婦(一週不足1個)所生的孩子發生哮喘的機率低50%。因此,女性在懷孕期間多吃蘋果,可使孩子童年時期患哮喘的概率大為降低。據分析,產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分。

英國近期研究也發現,懷孕時多吃蘋果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危險更小。

孕期多吃蘋果對孕婦和胎兒的好處

蘋果含鋅量高對孕婦和胎兒的健康發育有好處:

許多實驗證實缺鋅胎兒中樞神經系統發育不良的發生率明顯增多。研究結果還顯示:孕婦補鋅不僅有助於胎兒健康發育,而且還利於分娩。蘋果含鋅量超過牡蠣,鋅是人體內多種酶的組成分,促進生長發育的重要元素。尤其是構成記憶相關的覈酸和蛋白質不可缺的元素。多吃蘋果對孕婦、胎兒都有益。又據測定,成熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕婦吃蘋果,補充鋅和碘元素,有利於胎兒智力發育。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果,有利於母體和胎兒保健,促進順產,有助於優生優育。

美國醫學專家研究發現,如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足,分娩時快,而且順利,痛苦較少或無痛苦。

蘋果對孕婦孕期常見症狀的防治效果:

蘋果甜酸可口,能促進食慾,幫助消化。在妊娠早期,許多孕婦會發生“噁心、嘔吐”反應。蘋果的一項重要功效就是可緩解孕吐,對食慾差、噁心都有緩解效果。對妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果,不僅能補充維生素C等營養物質,同時又可調節水、鹽及電解質平衡,防止因頻繁噁心、嘔吐導致酸中毒。因此,準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
有些孕婦到了妊娠中期、後期,會併發妊娠高血壓綜合徵。蘋果含有較多的鉀,鉀可以促進體內鈉鹽的排洩,對妊娠水腫、妊娠高血壓孕婦有較好的療效。而且懷孕婦女常常氣色不好,多與貧血有關,吃蘋果可得以改善,所以蘋果兼具美容效果。

而便祕是孕期婦女很常見的症狀之一,蘋果富含纖維素、果膠和有機酸,能促進腸蠕動,增加糞便體積,使之鬆軟易於排出,蘋果對腸胃功能具有調節作用,若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,有便祕的孕婦不妨多吃些蘋果。

孕期多吃蘋果對孕婦和胎兒的好處

孕婦多吃蘋果可預防孕期發胖:

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維等很適合孕婦食用,許多孕婦怕發胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。

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