男性健康手冊

寫在前面的話

近年來,我國男性疾病發病率每年以15—20%的速度遞增。現實生活中60%的成年男性存在不同程度的男性疾病,其中泌尿生殖疾病、前列腺疾病、性功能障礙、不育症等佔97%以上。男性疾病已成為繼心腦血管疾病和癌症之後危害人類健康的第三大殺手。為此我們編寫了這本《男性健康手冊》

男性健康不僅僅是醫生們所關注的課題,更應當成為廣大男士和他們的親屬以及全社會所共同關注,共同傾注心血的事業。只有和他們普及科學的男性健康知識,男人的健康才真正的保障,庸醫騙子纔沒有市場。書中根據多年的臨床實踐經驗,總結了男性健康出現問題的癥結所在,提出了男性健康的新理念。

本手冊是對任何年齡段的男性的健康和高品位的生活給予全面指導的健康寶典,它告訴你如何活得更長久、更健康、更快樂、更強壯。

我們的目標只有一個,那就是:健康每一個男人,幸福每一個家庭。

目錄

青年期(18—34歲)

不同年齡的差異化男科檢查

怎麼看前列腺檢查化驗單?

男子勁敵:包皮過長

預防男人常見的三種疾病

警惕“蜜月型”前列腺炎!

男性生殖器感染病需警惕

青春期遺精無需進補

男性最好在35歲前生育

中年期(35—54歲)

40歲男人要“大修”

男性的一些更年期症狀

男人下身瘙癢最忌亂抓

前列腺疾病:男性健康的第一殺手

房事後沖涼易患“性愛感冒”

男性更年期保健注意要點

男性生殖健康為什麼會得到關注?

老年期(55歲以上)

前列腺生活保健小祕方

關注老年前列腺增生症

為何男人的睾丸碰不得?

尿路感染為何親萊老年男性

老年人的健康自測

老人怎樣知道自己病了

青年期(18—34歲)

不同年齡的差異化男科檢查

兒童及青春期:主要檢查有無包莖、外生殖器畸形等,隱睾、陰莖發育不全等,通過醫生觀察一般能被發現。

20~50歲:由於正處在性活動比較頻繁的年齡段,男性應開始注重性功能的觀測,如性功能減退、勃起功能障礙等,及前列腺的檢查。生育年齡的男性要注意精子的活力、前列腺特異性抗原、B超等。

50歲以上:建議做前列腺特異性抗原檢查,應該每年查一次,B超1~2年做一次。

睾丸檢查:醫生建議每月自我檢查睾丸是否有異常的變化,但這不能代替醫生的專業檢驗。目前認為,睾丸癌愈早確診愈容易治癒。15-35歲的男性,應至少每2-3年進行一次睾丸檢查。

怎麼看前列腺檢查化驗單?

前列腺液的化驗結果:正常的結果應當是:外觀:乳白色稀薄液體。卵磷脂小體:極多、幾乎滿視野。上皮細胞;少見。紅細胞:少於6個,顯微鏡高倍視野下(HP)。白細胞:少於10個(HP)。精子:少見。 PH值:6.3-6.5。當前列腺發炎時,前列腺卵磷脂小體減少,紅細胞數大於6/HP,白細胞增多,大於10/HP,並可找到大量細菌,以葡萄球菌最多見,其次為鏈球菌、淋球菌等。抗酸性染色可找到抗酸桿菌。另外,炎症時前列腺液呈淺黃膿樣或淺紅色有粘絲。有滴蟲感染時,可檢出滴蟲;有結石時,可見到磷酸鈣組成的結晶;前列腺癌可有血性液體,鏡檢見多量紅細胞、癌細胞;前列腺結核可見結核桿菌。

年輕男人的一些健康禁忌

大量的臨床資料告訴我們,前列腺炎,前列腺肥大,睾丸炎,附睾炎,鞘膜積液,遺精,早洩,陽痿,不射精,陰莖癌等,是危害男子的健康的常見的病,它們折磨著眾多的男性。而青少年時期不注意保護,將遺憾終生。

忌早戀及過早性生活 一般而言,男子到二十四五歲才發育成熟,如果早早地過性生活,性器官還沒有發育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年後易發生早洩,陽瘻,腰痠,易衰老等。

忌性生活過頻過密 適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗,對身體與養生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽痿,早洩,不能射精等毛病。

忌不潔性交 男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性交有關;不潔性交不但容易使自己染病,還會淨病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥倖的心理而為之。

忌天天穿牛仔褲 醫學研究證明,男子的生殖系統要求在低溫下最好,經常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較溼時。

忌不講性器官衛生 講究性器官衛生不只是女子的事,男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者,要經濟清除包皮垢,因為包皮垢不但易引起陰莖癌,也易引起妻子患子宮頸癌。

男子勁敵:包皮過長

包皮過長、包莖是眾多男人存在的普遍問題。男性公民中每五人就有一人是包皮過長,每二十人就有一位包莖患者。 陰莖的皮膚很薄,而且可以移動。在陰莖前端,皮膚皺成雙層,覆蓋在龜頭上。這遮蓋著龜頭的皮膚,稱為包皮。包皮過長是指包皮覆蓋大部分龜頭,龜頭不能自然外露。包莖是指包皮外口過小,緊箍陰莖使包皮不能外翻。嬰幼兒包皮過長往往是生理性的,到了青春期以後龜頭仍不能顯露即為包皮過長或包莖。

無論是包皮過長或者包莖,對男女雙方都會帶來有害的影響,應及早治療。對男子本身,包皮過長容易引起感染並積存包皮垢,致使清潔條件差,長期慢性刺激可以導致慢性炎症,嚴重的甚至誘發癌變。包皮過長對女性也極為不利,性交時包皮垢進入女性生殖道,多次長期慢性刺激子宮頸,導致婦科炎症,甚至可能誘發宮頸癌。

預防男人常見的三種疾病

男性不育:在數以百計的男科疾病中,男性不育是一大類內容。在我們這個古老國度裡,人們觀念中從來就把不孕歸罪於女人,這種情況在農村尤甚。其實不育症裡男性所佔因素很多。據世界衛生組織(WHO)估計,全世界共有6000——8000萬對夫婦患有不育症,男方因素約佔50%。

性功能障礙:性功能障礙也是男科疾病中的一大類別,包括ED、早洩、陽痿和不射精等症,其中以ED影響最大,最為常見。據國外統計,40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED的困擾,全球至少有1億名男子患有不同程度的ED。

前列腺疾病:與前兩大類男科疾病鼎足而立的是前列腺疾病。其中有急、慢性前列腺炎、前列腺溢液和前列腺肥大等。前列腺疾病以其在人群中的高發性和易引起其他男性疾病的特點,在男性科中形成第三大病類。

警惕“蜜月型”前列腺炎!

蜜月型前列腺炎是新婚男士最容易患的疾病,主要原因是新婚期間性生活不規律或過度頻繁造成的,但除此以外,過度勞累、過量飲酒、不潔性交也是引起前列腺炎的原因。

一.過度勞累 前列腺炎同病毒性感冒一樣,人們往往是在身體虛弱的時候最容易被感染,如果抵抗力好也許還可以倖免。

二.飲酒過量 在結婚期間如果大吃大喝、過量飲酒、吃辛辣等刺激性食物,都會使前列腺充血過度而導致發炎。

三.不潔性交 新人到外地去度蜜月,路途勞累,加上有的旅遊景區的住宿條件差,旅館不乾淨等原因也容易感染。

四.性生活不規律 據統計,在短時間內反覆多次性交者,急性前列腺炎的發病率高達98.7%。新婚夫婦由於新婚,男女雙方尤其是男士的性慾比較旺盛,性生活的次數比較頻繁,往往一夜間重複性交幾次。

男性生殖器感染病需警惕

男青年在婚後為了維持正常的性生活、防止性功能障礙和不育,重視和防治生殖器官感染是非常重要的。常見的生殖感染疾病有睾丸炎、尿道炎、前列腺炎等。

睾丸炎是由各種致病細菌和病毒通過血液、淋巴管與輸精管或附睾途徑感染引起,其中以腮腺炎引起的睾丸炎最為常見。

尿道炎多系逆行感染,即病菌直接侵入尿道所致。患者在急性期表現為尿道粘膜充血、水腫,或有糜爛潰瘍形成,尿道口紅腫,有粘液性或膿性分泌物,尿道壓痛、變硬;重者可影響到附睾、精索。

前列腺炎多由尿道炎直接蔓延所致,或是其它組織器官急性炎症經血液及淋巴感染引起,是中青年男性的一種常見病。急性前列腺炎起病急,多表現為全身無力、腰部痠痛,伴有尿痛、尿頻、尿急甚至有血尿,有的人性慾減退,出現早洩或陽痿等。

不論生殖器官哪個部位出現症狀,都會影響性生活甚至引起不育,所以要積極地進行預防和治療。

青春期遺精無需進補

一般來說,男性進入青春期以後,有80%的人會出現遺精現象,這是男子性成熟的一種標誌。一些青少年及其家人由於對遺精沒有正確的認識,擔心是身體虛弱,盲目服用補藥,這種做法是錯誤的。

男性精液中,精囊約佔60%,前列腺液約佔30%,精子則不到5%。精液中除精子外,主要成分是水,約佔90%以上,其餘是少量的果糖、白蛋白、脂肪、酶類和無機鹽等。遺精時損失的少量的營養素,對人體來說是微不足道的。

當然,假如男性遺精現象過於頻繁,一兩天一次或幾次,這就是不正常了,應該儘快去醫院就診。中醫認為,少年遺精大多是由於心火過盛或是溼熱下注引起的,而因脾腎虛損引起的極少。因此,不可盲目進補,以免產生不良後果。

男性最好在35歲前生育

法國科學家最新研究發現,男性應於35歲以前生育,否則隨著年齡的增長,精子質量會大打折扣,還會給配偶帶來流產危險。

據俄羅斯《晨報》報道,法國衛生和醫學研究所分析了1.2萬對男女在巴黎專科醫院的治療資料,結果表明,配偶年齡超過35歲的婦女,發生流產的人數大大超過配偶年齡不到35歲的婦女,而婦女本身的年齡並不是造成流產的主要原因。

受精研究中心的胚胎學家梅內佐認為,男性35歲以後,脫氧核糖核酸受損造成的影響很嚴重,在這種情況下,基因組的錯誤就會影響胚胎,致使其配偶流產的機率增加。專家們因此提醒,男性最好在35歲前完成生育的任務。

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韓式生殖整形技術

韓式生殖整形技術是目前國際上比較流行的一種成熟整形術。男性患有包莖、包皮過長、繫帶過短、隱睾、睾丸缺失、陰莖短小需延長、增粗、尿道外口狹窄、尿道下裂、陰莖彎曲等,均可以通過韓式生殖整形術得以矯正。韓式生殖整形具有以下特色:

1、量身定做技藝精細 根據個人的生殖特性,從術前陰莖的測量,外觀的設計、手術方式的制定、術後效果評估和愈後康複檢測都精心定奪。

2、無菌操作防止感染 採用國際標準建造千級層流超潔淨手術室,提供恆溫、恆溼、恆壓的理想手術環境,保障手術的無菌操作。

3、時間短安全有保障 韓式生殖整形術術後獨有的恢復理療套餐,促使傷口恢復的理療及措施,使恢復週期有效縮短。

中年期(35—54歲)

40歲男人要“大修”

40歲男人最大的毛病是,守著小成功,渴望更發展,於是拼命地透支著健康。孰不知,健康就像雪山一樣,隨時崩塌下來。

年過40的男人,就像一臺運轉已久的機器,需要一次大修,心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病是40歲以上男人的健康大敵。40歲的男人時刻要注意自己身體的變化,哪怕是細小的不適和反常都要引起警惕,大病往往是由小疾開始的,任何一種小疾都有可能日積月累為大病。

人的健康是吃出來的,人的大部分疾病也是吃出來的。比如說,攝取油脂過多易誘發心血管疾病,飲酒過度傷胃、傷肝且易患高血壓,蛋白不足會加速衰老,維生素不足會減弱人的免疫力等等。在飲食上,男人以為食物越精、一日三頓越豐盛,就越有營養。事實恰恰相反。家常便飯最養人,飲食要科學合理,營養得當。

男性的一些更年期症狀

與女性一樣,男性也會因為性腺功能下降,雄性激素分泌減少而引起“更年期”症狀。  儘管男性“更年期”症狀比較少見,並且大多數症狀不夠典型,但仍然可以通過身體的某些變化來加以自我判斷。專家指出,下列幾個方面的變化有助於幫助男性判斷自己是否出現了“更年期”症狀。

1.精神心理症狀:焦慮,嗜睡,近期記憶力減退,自我感覺不佳,缺乏自信和不明原因的出現恐懼,煩躁或抑鬱症狀。

2.神經血管舒縮症狀:出汗,心悸,潮熱,失眠及神經質等現象。

3.生理體能症狀:經常出現原因不明的乏力,疲倦,自感精力和體力都大不如以前,可伴有脫髮,腹型肥胖及腰背痛等症狀。

4.性功能減退症狀:性慾下降,性衝動減少,勃起功能出現障礙,性高潮質量下降等症狀。

男人下身瘙癢最忌亂抓!

前不久,一位40多歲的中年男性上廁所時,覺得自己陰囊發癢,就用手去抓,結果將該處血管抓破,血流不止,不得已只能用手捏住陰囊,並迅速趕往醫院求助。

臨床上,像這位先生這樣將陰囊抓得鮮血直流的現象雖然不常見,但抓得輕微流水、結痂的狀況卻相當普遍,而且很多男性並不以此為意。

其實,陰囊瘙癢在男青年中相當常見,因為陰部皮膚受到汗液浸漬、內褲摩擦等影響,或者因體內缺乏維生素B2、由真菌引起的陰囊炎,以及陰囊部位出現神經性皮炎、溼疹等,都可能導致這種狀況。

男性朋友千萬不要因為陰囊的位置特殊而羞於開口。尤其不應自行用碘酒、治癬藥水、大蒜等殺菌,最忌撓抓、摩擦、燙洗,肥皂、鹽水、鹼水均不宜使用。

前列腺疾病:男性健康的第一殺手

前列腺疾病主要是通過生殖系統感染,且主要通過性傳播。因此注意性生活健康,以及注意保持個人衛生對預防前列腺疾病十分重要。男性應該潔身自好,不應該有太多性伴侶,有規律性生活的男人患前列腺疾病的機率要低些,在性生活中最好使用安全套,這樣還可以預防艾滋病等多種疾病。另外,應該講究個人衛生,特別是每次上洗手間前都應該先洗手,不能簡單地用清水衝一衝就算完事,應該用肥皂或洗手液在流動的水下衝冼。而衣服,特別是內衣內褲以及床上用品等都要經常清潔、消毒,應該用開水燙後再洗,洗了再曬,有條件的也可以使用消毒劑。

專家強調,一旦患病,要樹立良好的心態,切不可亂投醫。要注意飲食結構、營養均衡,忌食菸酒、辣椒、大蒜、芹菜、蘿蔔等食物,同時要注意不能久坐、熬夜、酗酒。

房事後沖涼易患“性愛感冒”

夏天被認為是性愛“旺季”。高溫能激發性慾,加上人們穿著相對少,受視覺、觸覺等因素影響,性愛頻率大大提高。但夏天也存在不少性愛“減分”因素,依次是疾病、外在環境和性心理等幾個方面,例如皮膚病、性傳播疾病以及泌尿系統疾病高發,會讓“性福”打折扣。

夏季性生活太過頻繁是大忌,往往讓身體吃不消。要享受高質量性愛,必須懂得區分“身體性慾”和“心理性慾”,以健康作為第一前提。如果性生活次日,雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花,甚至有生殖器皮膚受損、不適,則說明性生活頻率不合適,需要抑制心理慾望。

男性更年期保健注意要點

老化是生命的過程,男人在40歲後,男性荷爾蒙功能及睪丸製造精蟲的能力逐漸衰退,也會出現如同女性的更年期,過去研究,男性荷爾蒙一般在20~30歲達高峯,往後就漸漸下降,50~60歲則有明顯下降驅勢,但男性更年期因過程變化不明顯而容易被忽略,且有些人就算體內男性荷爾蒙降低了,也沒有任何的不適症出現。

如果真的受到更年期的困擾,要讓這顆洩了氣的皮球,很快地再重新灌滿飽飽的氣體,事前的預防與準備可是很重要的!

☆抽菸及膽固醇過高會增加男性更年期提早發生的風險,所以應立即戒菸。

☆適當休閒定期運動,能保持肌肉及骨胳質量,避免啤酒肚,減少血管硬化。

☆與另一半維持良好溝通、親密關係,感情好,生活好,體內荷爾蒙自然增加。

☆均衡飲食,補充一般性保健食品,如大豆、山藥、蕃茄、番瓜子、、、。

☆調整工作內容及生活目標,樂觀的思想,"笑"是最好的藥物喔!

☆若要用男性荷爾蒙補充治療,則要請醫生做驗血與身體檢查,看是否適合。

男性生殖健康為什麼會得到關注?

國際人口和發擴展會《行動綱領》提出,必須制訂革新向青少男和成年男子提供生殖健康情況、諮詢和效勞,並反映出這方面計劃必須既強盛培養性,又能使男性在運算生育、家務和育兒方面承受擁戴相等責任,在預防性傳播疾病方面主動承受擁戴首要責任。生殖舉措是兩性舉措。生殖健康涵蓄著兩性的權利和義務。但是良久以來,生育、節育、不育恍惚無非女性的責任。在運算生育的準備,往往見不到男性的身影。社會對男性的生殖健康也缺漏關愛。關注男性生殖健康擁有首要產值,它有助於全社會生殖工力增高,從而更有效地克服人口數量和增高人口素質。

總之,關注男性生殖健康,不僅對男性自身受益,讓男性享有生殖健康的權利,而且使婦女、兒童受益,對生殖健康至關首要。

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“快男”止洩進入微創時代

“陰莖背側感覺神經末稍阻斷術”主要針對原發性和繼發性早洩患者。手術前,先用特製儀器為患者做“早洩敏感測試”,確定患者的性閾值。如果閾值在6.5以下,則可進入下一步確認程序。如果高於這一數值,則表明無需通過手術治療。對於閾值在6.5以下的患者,則要在其陰莖上塗上利多卡因乳膏並戴上安全套,如果性生活時間明顯高於塗藥物前,則表明患者完全適應手術治療。手術非常簡單,只需20分即可在門診完成。患者術後一個月內即可過上正常的夫妻生活。

美國“海洋之星”性功能智控診療系統,運用現代數字化電子技術與傳統中醫經絡學原理,具備負壓吸引、電脈衝刺激、氣動按摩、水動按摩等多項物理治療功能,對早洩、ED等療效顯著,安全無痛,無任何毒副作用,是性功能障礙患者的又一福音。

老年期(55歲以上)

前列腺生活保健小祕方

前列腺是位於尿道旁的一個小腺體,如果沒有好好保養,上了年紀後不但會排尿困難,還會引發性功能障礙。這裡,我們提出幾個實用的保健小祕方,供您參考:

◆多喝水。多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

◆多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常前列腺症狀多會舒緩。

◆規律的性生活。臨床顯示,每週三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對於前列腺保健十分不利。

◆洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,因此可以減緩症狀。

◆遠離咖啡因、辛辣與酒精。以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離。

關注老年前列腺增生症

前列腺增生症是老年男性常見病,目前其發病率呈明顯上升趨勢。據統計表明,超過50%的老年男性有前列腺增生,其中25%的老年患者發生尿路梗阻,需要藥物或手術治療。  

前列腺增生症由何因引起 年齡是前列腺增生症發病的一個重要因素,隨著年齡的增長,前列腺也隨之增長、增大。對於50-60歲的老年男性,50%有病理前列腺增生,而80歲時,可高達90%。雄性激素是發病的另一個重要因素,它可以不斷刺激前列腺增生。

治療前列腺增生症的最新進展就是新一代可視前列腺介入導融治療系統,醫生利用腔鏡經過尿道到達前列腺部位,這種手術在整個過程中沒有開放性傷口,醫生看得清楚,恢復較快,安全性高。因此這種手術的適應症也隨之擴大,使高齡、病重的患者也可以通過手術來減輕病痛,解除前列腺疾患,為年老體弱、不能耐受手術的前列腺患者帶來了福音。

為何男人的睾丸碰不得?

男子的整個外陰部,包括陰莖和睾丸,都是要害部位,尤其是睾丸。由於睾丸神經分佈及其外面的那層又厚又韌的白膜,使它的體積受到嚴格限制而不能輕易變形。所以,睾丸是一對捏不得碰不得的嬌嫩器官,它們對壓力極其敏感。因此,一旦男子的會陰部,包括陰莖、陰囊、睾丸被足球重重擊中,一定會疼得打滾,痛苦不堪,無法忍受,甚至會疼得暈過去,發生所謂神經性休克。  

按理說,睾丸所處的位置不大容易受到傷害,可是也有一些情況容易使睾丸受到直接打擊,如從自行車上跌下來,或跌坐在某硬物上,正好碰在睾丸上,這時,人們無法躲避這種來自下方的打擊。特別是老年人,手腳不靈便,很容易從自行車上跌下來,或跌在路邊小溝裡,難免在下滑過程中使睾丸受損。俗話說,防患於未然,老年人特別要小心,避免產生上述危險。

尿路感染為何親萊老年男性

一般來說,尿路感染以女性為主,然而男性中,特別是65歲以上的老年男性,菌尿症可達10%--20%,是青壯年男性發生率的數十倍。為何老年男性尿路感染率增多?這首先與老年人生理功能減退,尤其是膀胱功能不全,尿液瀦留有關。其次,許多老年人前列腺呈不同程度肥大,由此引起尿道出口阻塞,亦可導致膀胱排空不全及尿液瀦留。第三,老年男性糖尿病的患病人數在增加,發生糖尿病時,尿液中葡萄糖含量增多,為細菌繁殖提供了一個良好介質;低張力或神經源性膀胱炎是糖尿病的常見併發症,可引起尿液瀦留。第四,老年人因多種疾病使得留置導尿的機會增多,而留置導尿增加尿路感染的機率達50%以上,主要是由於尿道閉合系統的破壞為細菌沿尿管逆行到膀胱提供了方便。

因此,一旦老年男性出現尿頻、尿急、排尿困難、尿液渾濁、氣味難聞等症狀時,應考慮尿路感染,予以積極治療。

老年人的健康自測

據世界衛生組織研究報告:人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免,三分之一的疾病通過早期的發現可以得到有效控制,三分之一的疾病通過資訊的有效溝通能夠提高治療效果。因此,及時瞭解掌握自己的身體存在哪些疾病或是隱患十分重要。

一、不倒時間——檢驗老化程度。自測者雙手下垂緊貼身體兩側,閉上眼睛,用一隻腳直立站住,然後根據他的“不倒時間”來判斷自己老化程度。判斷標準:9.9秒,男性生理年齡為30-35歲;8.4秒:男性生理年齡為40-49歲;7.4秒:男性生理年齡為50-59歲;5.8秒:男性生理年齡為60-69歲,女性生理年齡為70-79歲。未達到標準者,老化程度偏快,即生理年齡高於實際年齡。

二、腰臀比——檢驗脂肪指標。腰臀比是反映身體脂肪分佈的一個簡單指標,世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康,保持臀圍和腰圍的適當比例關係,對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。許多研究已證明,該比值與心血管發病率有密切關係。標準的腰臀比為男性小於0.8,女性小於0.7。根據美國運動醫學學會1997年推薦的標準,男WHR>0.95和女WHR>0.86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比資料。

三、屏氣時間——檢驗肺臟功能。深吸一口氣,然後屏氣,時間越久越好,再慢慢呼出,呼出時間3秒鐘為最理想。最大限度屏氣,一個20歲、健康狀況甚佳的人,可持續90-120秒。而一個年滿50歲的人,約為30秒左右。

四、脈搏——檢驗心臟功能。將3次脈搏數相加,減去200再除以10:(脈A+脈B+脈C-200)/10,若所得結果為:0-3說明你的心臟強壯;3-6良好;6-9心臟一般;9-12心臟不怎麼好;12以上應及時找醫生。 

五、仰臥起坐——檢驗體力。20歲的健康人在1分鐘內仰臥起坐的最佳成績為起落45-50次;30歲的為40-45次;40歲的為35-40次;50歲的為25-30次;60歲的為15-20次。

六、爬樓梯——檢驗體力、腿力。如一步邁兩級臺階,能快速登上5層樓,說明健康狀況良好;一級一級登上5層樓,沒有明顯的氣喘現象,健康狀況不錯;如果氣喘吁吁,呼吸急促,為較差型;登上3樓就又累又喘,意味著身體虛弱,應到醫院進一步查明原因,切莫大意。

老人怎樣知道自己病了

老年人尤其是中老年人在日常生活中,如果平時多注意健康狀況的自我監護,可以及時發現疾病,有利於及時診治,避免意外發生。

胸悶氣喘  如果在安靜的狀態下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡,胸中突然蹦一下或停一下,或在上樓(3~5層)以後心跳氣喘半小時左右,有時還可能心臟停跳(即期外收縮),應及時到醫院檢查心臟。

食慾改變  因疲勞或感冒偶爾一兩頓飯不想吃是可以理解的,如果超過一星期就應警惕了,胃部及消化系統其他器官(肝、腸)的腫瘤通常有這些症狀。有一種進食發噎的現象更應注意,如果總是發噎,並且愈來愈重,這種情況可能是食道腫瘤的徵兆,要及時去醫院檢查。

排便異常  正常人都有一定的大便習慣,中老年人如果兩個月內排便的習慣發生了變化,時而便祕,時而腹瀉,時而兩三天才排一次便,有時卻一天兩三次或更多地排便,這是腸道功能紊亂的最早徵象,必須進行檢查。因大腸及直腸腫瘤,在早期就常有這類症狀。

無端出血  不該見血的地方,如果突然出血,要引起警惕,例如痰、糞便、尿、鼻涕中,不論是血絲、血點、血塊,都應警惕。老年人痰中帶血,大多是肺部腫瘤的最早症狀。

頭暈頭痛  如果清晨醒來,頭腦仍是昏昏沉沉,頭暈頭痛,有可能是高血壓或腦動脈開始硬化的跡象。

四肢發麻  凡是長期高血壓的患者,如平白無故四肢發麻,有時甚至手腳大片麻木,有時則有猶如昆蟲在四肢爬行的癢麻感,再加上頭痛頭暈,這些都是中風的前兆,必須立即採取必要的措施,以防止腦卒中(中風)的發生。

連續咳嗽  平時無任何呼吸系統疾病也沒感冒的中老年人,如果忽然經常咳嗽,就必須去做胸部檢查。因為這種咳嗽有時是肺癌的最早信號,尤其是乾咳,咳不出多少痰者,這是深部的支氣管受到刺激的結果。

日漸消瘦  這裡指的是沒有明顯原因而日漸消瘦,有時在一兩個月內體重減輕六七公斤或十來公斤。這種進行性的消瘦,大都表明體內有消耗性的疾病,對中老年人來說,主要是腫瘤的可能性較大。

排尿異常  對男性中老年人來說,如果忽然出現尿頻、尿急,每次排尿總像是沒有排盡的感覺,這種情況有可能是男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤在壓迫尿道。需及時檢查。

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前列腺疾病治療的“金標準”

“新一代可視前列腺介入導融技術”,被譽為前列腺疾病治療的“金標準”。該技術可把殺菌藥物直接推進病灶深層處,破解了藥物難以滲透前列腺脂質包膜的難題,同時在震盪和電化學效應的作用下,病變組織壞死、液化,並隨治療導管排除體外,達到了充分殺菌和消炎的目的,治療的同時解除腫脹的腺體對性神經的壓迫,激活性腺細胞活動和調節性神經,使生殖功能和性功能得到全面恢復。

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